新闻动态
News
行业资讯
 您的位置:首页 > 新闻动态> 行业资讯
女人经期吃什么水果好?您知道吗?
作者:  更新时间:2017/11/16 17:23:10

女人经期吃什么水果好?经期护理对女性来说非常重要,除了要注意经期卫生以外,也要注意饮食调理。经期适当地食用一些水果对缓解经期不适,调理内分泌都有很好的帮助,那么有哪些水果适合经期吃呢?一起来看看吧!

女人经期吃什么好?试试这些水果

  1.经期可吃缓解痛经的水果

  痛经是不少女性朋友的烦心事,痛经多数出现在月经到来前后的1~2天,对生活和工作都有一定影响。这个时候可以多吃一些富含维生素C的水果,维生素C有助减轻生理期痛经的反应。

  推荐水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

  2.经期多吃改善内分泌的水果

  不少女性都有月经提前或者推迟的现象,由于月经周期与内分泌有很密切的关系,经期提前或延后往往就是由于内分泌紊乱引起的。在经期可以多吃一些富含胡萝卜素、维生素E的水果,有助缓解由于神经衰弱引起的焦虑不安,还能促进内分泌平衡。

  推荐水果:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

3.经期多吃滋养补血的水果

经期过后女性朋友容易出现气血不足,贫血的现象,此时最好多吃以下有补血滋养作用的水果。这类水果中不仅含有丰富的铁元素,有助促进血红蛋白的合成,更能有助缓解体寒体虚症状。

  推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,葡萄。

地址:广州市天河区珠江新城花城大道86号高德汇2座3层
版权所有:美年大健康产业(集团)有限公司

体检咨询
点击这里给我发消息
体检咨询
点击这里给我发消息